Volver a tener el mismo rendimiento que antes del verano puede llevarnos un tiempo.
Además de acostarnos antes y siempre a la misma hora, hay más consejos para mantener nuestra energía durante todo el día desde el momento en que nos despertamos. Comenzar el día con un buen desayuno es uno de ellos…
Pero cuando hablamos de buen desayuno nos referimos a mucho más que un café rápido, pues debería contener los nutrientes que necesitamos. No se trata de hacer grandes desayunos, ya que pueden llegar a perjudicarnos durante la mañana si dificultan la digestión y en consecuencia nos sentimos pesados.